POUSSEUR 1

SURTOUT LE CORPS PENCHE

APPUIS FORT = FORCE

EN POUSSEUR 1...DES APPUIS PAS TROP GRAND POUR NE PAS S'ECROULER MAIS QUI PERMETTRONT L'ECONOMIE DE L'EFFORT POUR LA SUITE..

LE PLUS LONGTEMPS POSSIBLE ALIGNEMENTS DES SEGMENTS
REGARDS VERS LE SOL EN APNEE INSPIRATOIRE SUR O MOINS 15 METRES SI POSSIBLE

RESPIRER ENTRE 15/20 METRES

ET C REPARTI

PATIENTEZ JUSK AU MINIMUM 30 METRES POUR BIEN PRENDRE DE LA VITESSE ..ATTENTION CECI EST NECESSAIRE POUR LA BASCULE DU BASSIN CRESCENDO POUR LE PLACEMENT..............

LA SUITE PLUS TARD...